Fitness-Power-Dance - Newsbereich

07.07.2020 19:25 Uhr

Zumba mit Katharina

Ab Donnerstag 9. Juli findet wieder Zumba mit Katharina in der Bruckenackerhalle statt. Beginn 18.30 Uhr.

Bitte wegen eingeschränkter Teilnehmerzahl unbedingt anmelden über anmeldung.fpd@tsv-bernhausen.de

 

02.07.2020 20:00 Uhr

Umkleidekabinen wieder geöffnet

Ab sofort dürfen die Umkleidekabinen in den Sporthallen wieder genutzt werden. Auf die Abstandsregel von 1,5 m ist auch in der Umkleidekabine nach wie vor zu achten!

21.06.2020 20:33 Uhr

Neu!

Ab dem 25.06.2020 findet auch wieder "Körperfeeling" mit Moni statt.

Immer donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr in der Bruckenackerhalle 

 

Ab dem 26.06.2020 findet auch wieder Zumba mit Rosa statt. 

Jedoch jetzt immer freitags um 19.00 Uhr im Fleinsbachstadion!

Wer schnuppern möchte, wendet sich bitte direkt an die Zumbatrainerin Rosa unter der Nummer: 0172 7113080 !!!

11.06.2020 07:35 Uhr

Es geht wieder los....

Hallo liebe Sportler*innen,

auch bei uns kann es nach wochenlanger Pause endlich wieder mit unseren Kursen losgehen! Wir freuen uns sehr.

Dabei müssen wir jedoch einige Punkte beachten:

- die üblichen Corona Abstands- und Hygieneregeln sind selbstverständlich einzuhalten

- vor den Hallen, beim Betreten und bis zum eigenen Platz in der Halle ist ein Mund- und Nasenschutz zu tragen. Ebenso wieder beim Verlassen der Halle. Grüppchenbildung ist zu vermeiden.

- an bzw in der Halle sind Desinfektionsmittelspender angebracht - bitte benutzen

- da die Umkleidekabinen geschlossen sind, bitte schon in Sportkleidung erscheinen

- es muss eine eigene Matte mitgebracht werden, zudem ein eigener Stift um sich in die Anwesenheitsliste einzutragen

- beim ersten Besuch eines Kurses ist ein Hygienehinweis von allen Sportler*innen zu unterschreiben. Dieses nach Möglichkeit zur Zeitersparnis bitte schon ausgefüllt mitbringen :   Formular Hygienehinweis

Folgende Kurse werden ab dem 15.06. wieder statt finden:

Montag

17.00 - 18.00 Uhr Fitness 50+ mit Heidi

19.15 - 20.15 Uhr Powerladies mit Gabi

19.30 - 20.30 Uhr Fitmix mit Madeleine erst ab 22.06.

Dienstag

08.55 . 09.55 Uhr Fit in den Tag mit Gabi

19.00 - 20.00 Uhr Fit and more mit Sabine C.

Mittwoch

19.15 - 20.15 Uhr Jedermann-Fitness mit Jenny

Donnerstag

17.00 - 18.00 Uhr Körperfeeling mit Moni

19.30 - 20.30 Uhr Power-Step mit Katharina

20.00 - 21.00 Uhr Fitmix mit Madeleine erst ab 25.06.

Freitag

16.00 - 17.30 Uhr Kindertanzen 10 - 14 Jahre mit Madeleine

17.45 - 18.30 Uhr Bauchkiller mit Sabine R. 

19.00 - 20.00 Uhr Zumba mit Rosa (im Fleinsbachstadion)

Da es eine Beschränkung de r Teilnehmerzahl für die Kurse gibt, ist eine wöchentliche Anmeldung erforderlich. Bitte jede Woche erneut für den Kurs unter  anmeldung.fpd@tsv-bernhausen.de  anmelden. Bei Anmeldung bitte Kursname und Wochentag angeben. Oder telefonisch über die Geschäftsstelle unter Tel.Nr. 0711/703596 

 

 

Wir freuen uns, wenn trotz der Einschränkungen wieder viele Sportler*innen unsere Kurse besuchen werden. Bleibt fit und vor allem gesund!

 

 

 

04.05.2020 20:05 Uhr

Homeworkouts

Mal wieder Lust auf Sport, Spaß und "sich gut fühlen"? Dann leg einfach los und teste die Homeworkouts unserer Übungsleiterinnen. Schau am Besten regelmäßig hier vorbei und prüfe was es Neues gibt. 

hier ein Bauch-Beine-Po Workout:

Bauch-Beine-Po Workout II hier:

Bauchkiller - Bauchkräftigung hier:

Bauchkiller - Ganzkörpertraining hier:

Bauchkiller - Rücken hier:

Bauchkiller - Beine/Po/Rücken hier:

Bauchkiller - Ganzkörperstabilität hier:

Bauchkiller -  stabile Körpermitte mit Cardio hier:

NEU! NEU! NEU!

Bauchkiller - mit Gewichten hier:

Bauchkiller - mit Stuhl hier:

 

                   

 

 

 

 

 

 

 

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