Im neuen Jahr bietet die Abteilung Gesundheitssport wieder neue Kursserien aus den bewährten Programmen an: Mit dabei sind „Gelenke sanft trainiert", „Rückenfitness am Morgen“ und „Vital & sicher – Sturzprävention“.

Gelenke sanft trainiert

Wann:  ab 7. Januar insges. 12 x immer dienstags von 9 - 10 Uhr
Wo: Clubhaus TSV_Saal
Anmeldung:  hier
Kosten für Mitglieder 24,00 €, für Nichtmitglieder 72,00 €. 

Nähere Infos bei der Geschäftsstelle.Wenn die Gelenke schmerzen, ist es Zeit, aktiv zu werden. Zeit für regelmäßige und gelenkschonende Bewegung. Mit der richtigen Gymnastik können Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke aufrechterhalten und fördern, sowie die Muskelkraft verbessern, ohne dass die Gelenke unnötig belastet werden. Sonja Schweyer, lizenzierte Übungsleiterin, leitet die Kurse. Bitte mitbringen: Matte und Handtuch. 

Rückenfitness am Morgen

Wann: ab 7. Januar insges. 12 x  immer dienstags von 10 - 11 Uhr
Wo: Clubhaus TSV_Saal
Anmeldung:  hier
Kosten für Mitglieder 24,00 €, für Nichtmitglieder 72,00 €. 
Nähere Infos bei der Geschäftsstelle
60 Minuten bewegen für einen starken und schmerzfreien Rücken..
Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen. Rückenschmerzen kommen oft von Fehlhaltungen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch einen Mix aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, wie sie sich rückengerecht bewegen. So kann Schmerzen vorgebeugt, Fehlhaltungen vermieden und bestehende Beschwerden gelindert werden. Außerdem wird die Muskulatur gestärkt sowie das Herz-Kreislauf-System gekräftigt.
Sonja Schweyer führt den Rückenkurs durch. Sie ist lizenzierte Übungsleiterin. Bitte mitbringen: Matte und Handtuch. Kosten für Mitglieder 10,00 €, für Nichtmitglieder 30,00 €. Nähere Infos bei der Geschäftsstelle.  zurück zur Übersicht⇑

Vital + Sicher- Sturzprävention           

Wann: immer montags ab 13. Januar 11 x
09:30 - 10:30 Uhr    oder
10:30 - 11:30 Uhr
Wo: Clubhaus TSV_Saal
Anmeldung für Kurs montags um 9:30 Uhr: hier möglich
Anmeldung für Kurs montags um 10:30 Uhr: bitte hier
Kosten für Mitglieder 20,00 €, für Nichtmitglieder 60,00 €. 

-  Mit gezielter Bewegung Stürzen aktiv vorbeugen.
Mit zunehmendem Alter steigt die Gefahr im Alltag zu Stürzen. Etwa ein Drittel der Menschen über 65 stürzt mindestens einmal pro Jahr. Oft hat der Sturz dann schwerwiegende Folgen. Damit es gar nicht so weit kommt, lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in diesem Kurs wie man durch gezieltes Gleichgewichts- und Krafttraining Stürzen vorbeugen kann. Ganz ohne Leistungsdruck wird an der Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, aber auch an der Koordination gearbeitet. Weiterhin erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer wertvolle Hinweise, was sie tun können, wenn sie trotz allem einmal gestürzt sein sollten.  
Egal wie fit oder alt man ist - es ist nie zu spät mit Sturzprophylaxe zu beginnen.
Die Übungen im Kurs werden jeweils individuell an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst. Bei all dem was gemeinsam erreicht wird, soll aber auch der gemeinsame Spaß nicht zu kurz kommen. Mit den Übungen in diesem Kurs wollen wir folgende Ziele erreichen:.

• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung der Kraft, Stärkung der Muskulatur
• Schulung des Gleichgewichtes und der Koordination
• Dehnung

Der Kurs wird betreut durch Gaby Stelzer. Sie ist Krankenschwester und ViviFrail¹ Trainerin. Weitere Informationen erteilt die Geschäftsstelle